हैप्पी फादर्स डे 2023

हर साल का तीसरा रविवार फादर्स डे होता है, क्या आपने अपने पिता के लिए उपहार और शुभकामनाएँ तैयार की हैं? यहां हमने पुरुषों में बीमारियों के उच्च प्रसार के बारे में कुछ कारण और रोकथाम के तरीके तैयार किए हैं, आप अपने पिता को भयानक ओह को समझने में मदद कर सकते हैं!
हृदय रोग
कोरोनरी हृदय रोग, रोधगलन, स्ट्रोक, आदि। हृदय और मस्तिष्क संबंधी रोग मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग पुरुषों में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक हैं, और विकलांगता और विकलांगता का एक महत्वपूर्ण कारण भी हैं। हृदय रोगों को रोकने के लिए, हमें संतुलित पोषण पर ध्यान देना चाहिए, विटामिन और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ अधिक खाने चाहिए, और नमक, तेल और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ कम खाने चाहिए; मध्यम व्यायाम का पालन करें, हर दिन कम से कम 30 मिनट की मध्यम तीव्रता वाली गतिविधि करें; नियमित शारीरिक परीक्षण, रक्तचाप, रक्त शर्करा, रक्त लिपिड और अन्य संकेतकों की निगरानी; और जोखिम कारकों को नियंत्रित करने के लिए डॉक्टरों द्वारा बताई गई दवाएं लें।

प्रोस्टेट रोग

इसमें प्रोस्टेट इज़ाफ़ा, प्रोस्टेटाइटिस और प्रोस्टेट कैंसर शामिल हैं, जो मुख्य रूप से बार-बार पेशाब आना, तुरंत पेशाब आना, अधूरा पेशाब और मूत्रमार्ग में जलन के लक्षणों के रूप में प्रकट होते हैं। निवारक तरीकों में अधिक पानी पीना, कम शराब पीना, अत्यधिक तनाव से बचना, मल त्याग को खुला रखना और नियमित जांच शामिल हैं।

जिगर के रोग

लीवर शरीर का एक महत्वपूर्ण चयापचय अंग और विषहरण अंग है, और बिगड़ा हुआ लीवर कार्य हेपेटाइटिस, सिरोसिस और लीवर कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। यकृत रोगों के लिए मुख्य जोखिम कारक हेपेटाइटिस बी वायरस, हेपेटाइटिस सी वायरस, शराब, दवाएं आदि हैं। यकृत रोगों को रोकने के लिए, हमें हेपेटाइटिस बी के खिलाफ टीकाकरण पर ध्यान देना चाहिए, हेपेटाइटिस बी वाहकों के साथ टूथब्रश और रेजर साझा करने से बचना चाहिए, आदि; शराब से दूर रहें या शराब का सेवन सीमित करें, दवाओं का दुरुपयोग न करें, विशेष रूप से एसिटामिनोफेन युक्त दर्द निवारक; अधिक ताजे फल और सब्जियाँ और कम तला हुआ और मसालेदार भोजन खायें; और नियमित रूप से लीवर की कार्यप्रणाली और ट्यूमर मार्करों की जांच कराएं।

जेसन हॉफमैन द्वारा चित्रित

मूत्र पथरी

यह मूत्र प्रणाली में बनने वाला एक ठोस क्रिस्टलीय पदार्थ है और इसके मुख्य कारण अपर्याप्त पानी का सेवन, असंतुलित आहार और चयापचय संबंधी विकार हैं। पथरी मूत्र में रुकावट और संक्रमण का कारण बन सकती है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर पीठ या पेट के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। पथरी को रोकने के तरीकों में शामिल हैं: अधिक पानी पिएं, हर दिन कम से कम 2,000 मिलीलीटर पानी; अधिक ऑक्सालिक एसिड, कैल्शियम और कैल्शियम ऑक्सालेट युक्त भोजन कम खाएं, जैसे पालक, अजवाइन, मूंगफली और तिल; अधिक साइट्रिक एसिड और अन्य सामग्री जैसे नींबू, टमाटर और संतरे युक्त अधिक भोजन खाएं; और समय पर पथरी का पता लगाने के लिए नियमित रूप से मूत्र और अल्ट्रासाउंड जांच कराएं।

गठिया और हाइपरयुरिसीमिया

एक चयापचय रोग जो मुख्य रूप से लाल, सूजे हुए और गर्म जोड़ों के साथ प्रकट होता है, विशेषकर पैरों के अंगूठे के जोड़ों में। हाइपरयुरिसीमिया गाउट का अंतर्निहित कारण है और यह उच्च प्यूरीन खाद्य पदार्थों, जैसे कि ऑफल, समुद्री भोजन और बीयर के अत्यधिक सेवन से जुड़ा है। गाउट और हाइपरयुरिसीमिया की रोकथाम और उपचार में वजन नियंत्रण, कम या उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थ खाना, अधिक पानी पीना, अधिक परिश्रम और मूड में बदलाव से बचना और यूरिक एसिड कम करने वाली दवाएं लेना शामिल है।