2023 के पिता दिवस की हार्दिक शुभकामनाएँ!

हर साल का तीसरा रविवार फादर्स डे होता है, क्या आपने अपने पिता के लिए उपहार और शुभकामनाएँ तैयार कर ली हैं? यहाँ हमने पुरुषों में बीमारियों के अधिक प्रसार के कुछ कारणों और रोकथाम के तरीकों को संकलित किया है, आप अपने पिता को इस भयावह स्थिति को समझने में मदद कर सकते हैं!
हृदय रोग
हृदय रोग, मायोकार्डियल इन्फार्क्शन, स्ट्रोक आदि हृदय और मस्तिष्क संबंधी रोग मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध पुरुषों में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक हैं, और विकलांगता और अपंगता का भी एक महत्वपूर्ण कारण हैं। हृदय रोगों से बचाव के लिए, हमें संतुलित पोषण पर ध्यान देना चाहिए, विटामिन और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना चाहिए और नमक, तेल और वसा की मात्रा कम करनी चाहिए; प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट तक मध्यम तीव्रता वाली गतिविधि के साथ मध्यम व्यायाम करना चाहिए; नियमित शारीरिक परीक्षण करवाना चाहिए, रक्तचाप, रक्त शर्करा, रक्त वसा और अन्य संकेतकों की निगरानी करनी चाहिए; और जोखिम कारकों को नियंत्रित करने के लिए डॉक्टरों द्वारा निर्धारित दवाएं लेनी चाहिए।

प्रोस्टेट रोग

इसमें प्रोस्टेट का बढ़ना, प्रोस्टेटाइटिस और प्रोस्टेट कैंसर शामिल हैं, जिनके मुख्य लक्षण बार-बार पेशाब आना, पेशाब करने की तीव्र इच्छा होना, पेशाब रुक जाना और मूत्रमार्ग में जलन हैं। बचाव के उपायों में अधिक पानी पीना, कम शराब पीना, अत्यधिक तनाव से बचना, मल त्याग को सुचारू रखना और नियमित जांच कराना शामिल हैं।

यकृत रोग

यकृत शरीर का एक महत्वपूर्ण चयापचय अंग और विषहरण अंग है, और यकृत की कार्यप्रणाली में खराबी से हेपेटाइटिस, सिरोसिस और यकृत कैंसर जैसी गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं। यकृत रोगों के मुख्य जोखिम कारक हेपेटाइटिस बी वायरस, हेपेटाइटिस सी वायरस, शराब, नशीली दवाएँ आदि हैं। यकृत रोगों से बचाव के लिए, हमें हेपेटाइटिस बी के टीकाकरण पर ध्यान देना चाहिए, हेपेटाइटिस बी से संक्रमित व्यक्तियों के साथ टूथब्रश और रेजर साझा करने से बचना चाहिए; शराब से परहेज करना चाहिए या उसका सेवन सीमित करना चाहिए; नशीली दवाओं, विशेष रूप से एसिटामिनोफेन युक्त दर्द निवारक दवाओं का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए; ताजे फल और सब्जियां अधिक खानी चाहिए और तले हुए और मसालेदार भोजन कम खाना चाहिए; और नियमित रूप से यकृत कार्यप्रणाली और ट्यूमर मार्करों की जाँच करानी चाहिए।

जेसन हॉफमैन द्वारा सचित्र।

मूत्र पथरी

यह मूत्र प्रणाली में बनने वाला एक ठोस क्रिस्टलीय पदार्थ है, और इसके मुख्य कारण अपर्याप्त जल सेवन, असंतुलित आहार और चयापचय संबंधी विकार हैं। पथरी मूत्र मार्ग में रुकावट और संक्रमण पैदा कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप पीठ या पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द हो सकता है। पथरी से बचाव के उपाय इस प्रकार हैं: अधिक पानी पिएं, प्रतिदिन कम से कम 2,000 मिलीलीटर पानी; पालक, अजवाइन, मूंगफली और तिल जैसे ऑक्सालिक एसिड, कैल्शियम और कैल्शियम ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें; नींबू, टमाटर और संतरे जैसे साइट्रिक एसिड और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन अधिक करें; और समय रहते पथरी का पता लगाने के लिए नियमित रूप से मूत्र और अल्ट्रासाउंड जांच करवाएं।

गाउट और हाइपरयूरिसेमिया

गाउट एक चयापचय संबंधी बीमारी है जिसमें मुख्य रूप से जोड़ों में लालिमा, सूजन और जलन होती है, खासकर पैरों के अंगूठे के जोड़ों में। हाइपरयूरिसेमिया गाउट का मूल कारण है और यह उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों, जैसे कि आंतरिक अंगों का मांस, समुद्री भोजन और बीयर के अत्यधिक सेवन से संबंधित है। गाउट और हाइपरयूरिसेमिया की रोकथाम और उपचार में वजन नियंत्रण, उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों का कम या बिल्कुल सेवन न करना, अधिक पानी पीना, अत्यधिक परिश्रम और मनोदशा में बदलाव से बचना और यूरिक एसिड कम करने वाली दवाएं लेना शामिल हैं।